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YOGA MAMME & BIMBI
Attraverso la pratica, proposta in forma di gioco, i bambini e le mamme diverranno piu' bilanciati fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Miglioreranno la coordinazione, l'equilibrio, la flessiilita' e, in un'atmosfera di gruppo, accresceranno la capacita' di scoprire e canalizzare la propria energia per divenire piu' armonici.
Praticando facili posizioni che simboleggiano animali, piante, etc, e facendo uso delle tecniche della respirazione, della visualizzazione, dei mudra e di piccole meditazioni con mantra, i piccoli verranno aiutati a correggere e curare eventuali disturbi dell'attenzione e dell'apprendimento, come anche a mitigare problemi derivanti da stress, ansia, depressione, rabbia e aggressivita'.
Divertendosi insieme ai loro bambini, le mamme impareranno a rilassarsi, a divenire consapevoli del respiro e a scoprire e riconoscere le proprie emozioni. Questo sara' un aiuto prezioso per comprendere meglio i figli e regalare loro momenti di serenità.
Il corso è accessibile in ogni momento dell'anno ed è strutturato sul concetto dei Chakra, i centri energetici che secondo la fisiologia mistica dello Yoga influenzano il funzionamento degli organi e agiscono sulla sfera mentale, emotiva e spirituale
COSA E' IL KUNDALINI YOGA
Il Kundalini Yoga è una antica miscela dinamica di esercizi fisici, posture, tecniche respiratorie, mantra, musiche e meditazioni che ti insegna l'arte del rilassamento, dell'auto-guarigione ed eleva lo Spirito. Non è richiesta nessuna esperienza di pratica Yoga per raggiungere dei risultati sin dalle prime lezioni. Se vuoi approfondirne la conoscenza, clicca qui >.
ORARIO E COSTO LEZIONI
Formula a Pacchetto
acquisti un pacchetto di lezioni da consumare con la frequenza che vuoi ma nell'arco di tempo massimo di tre mesi dalla data di acquisto:
Pacchetto da 6 lez. per Mamma + 1 Bimbo/a = xxx Euro (xx,xx Euro/lez.)
Pacchetto da 6 lez. per Mamma + 2 Bimbi/e = xxx Euro (xx,xx Euro/lez.)
Lezione di Prova facoltativa = xx Euro
(Formule comprensive della quota sociale annua di Euro 5,00)
CONSIGLI PER LA PRATICA
Cosa devo fare prima di praticare Yoga ?
Si consiglia di stare a stomaco vuoto. È preferibile farsi la doccia prima della lezione e aspettare almeno due ore dopo la lezione stessa per rifarsela.
Come mi devo vestire ?
È consigliabile indossare abiti confortevoli (cotone, lino, ecc.) che permettano al corpo una traspirazione naturale. Sarebbe opportuno orientarsi verso colori chiari, preferibilmente il bianco per l'effetto che ha sul rilassamento del sistema nervoso. Si pratica senza scarpe e, se possibile, senza calze, per favorire la piena stimolazione delle terminazioni nervose dei piedi. Chi ha i capelli lunghi dovrebbe legarli.
Devo essere in perfetta salute per praticare ?
Non ci sono restrizioni alla pratica dello Yoga, ma si deve aver cura di avvisare l'insegnante qualora ci siano problemi di qualsiasi natura. Le donne in periodo mestruale dovrebbero avvisare l'insegnante che, ove necessario, indicherà tecniche alternative..
Si consiglia di stare a stomaco vuoto. È preferibile farsi la doccia prima della lezione e aspettare almeno due ore dopo la lezione stessa per rifarsela.
Come mi devo vestire ?
È consigliabile indossare abiti confortevoli (cotone, lino, ecc.) che permettano al corpo una traspirazione naturale. Sarebbe opportuno orientarsi verso colori chiari, preferibilmente il bianco per l'effetto che ha sul rilassamento del sistema nervoso. Si pratica senza scarpe e, se possibile, senza calze, per favorire la piena stimolazione delle terminazioni nervose dei piedi. Chi ha i capelli lunghi dovrebbe legarli.
Devo essere in perfetta salute per praticare ?
Non ci sono restrizioni alla pratica dello Yoga, ma si deve aver cura di avvisare l'insegnante qualora ci siano problemi di qualsiasi natura. Le donne in periodo mestruale dovrebbero avvisare l'insegnante che, ove necessario, indicherà tecniche alternative..
L'INSEGNANTE
Raj Dharam Kaur Maria Vittoria, nata nel 1964, ha cominciato con l' Hatha Yoga ed e' approdata successivamente nella vasta disciplina del Kundalini Yoga, che ha praticato e pratica con intensita' e costanza. E' competente in campo psicopedagogico e insegna da 30 anni nella Scuola dell' Infanzia.
"Non hai il diritto di dire al bambino che cosa fare. Il bambino ha diritto di sapere cio' che e' bene e cio' che e' male. Date loro la vera identita' di se stessi e avrete angeli sulla Terra" (Yogi Bhajan).
"Non hai il diritto di dire al bambino che cosa fare. Il bambino ha diritto di sapere cio' che e' bene e cio' che e' male. Date loro la vera identita' di se stessi e avrete angeli sulla Terra" (Yogi Bhajan).
COME COMINCIARE
Associazione Culturale Yoga Sat Nam
Via di Torrevecchia 590, 00168 Roma
Tel. 0692935932
Via di Torrevecchia 590, 00168 Roma
Tel. 0692935932
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